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济南良丰分享女性秋季养生食谱  

2014-09-12 10:29:31|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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女性秋季养生食谱一、大枣黄豆粥   材料:黄豆50g,大枣10个,粳米200g

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  做法:
  1、将黄豆浸泡4-8小时,大枣用温水洗净备用。
  2、粳米淘洗干净后放入锅中熬煮,水开后放入黄豆熬煮40分钟。
  3、再加入大枣另熬40分钟即可。
  大枣黄豆粥有着神奇的补血养颜功效,对于女性秋季养生效果尤其突出。大枣补血养气,黄豆养血益气,大枣黄豆粥不仅能帮助女性调理血气,更能排毒养颜,令肌肤润泽,乌黑须发。五谷杂粮 由于黄豆本有促进女性雌激素分泌的功效,经常食用大枣黄豆粥会使女性血气充沛、青春常驻。
   女性秋季养生食谱二、人参桂圆阿胶膏
  材料:阿胶150g,黄酒350ml,人参液或人参粉适量,桂圆适量,冰糖适量
  做法:将阿胶浸泡至海绵状,可加入少量水调和,再将人参液或人参粉加入调匀,最后再放入桂圆。蒸煮时放入适量冰糖,一个小时以后即可。
  人参是著名的补品,加强血液循环抗衰老;桂圆补气为主,有很好的滋补作用,改善气血不足。人参桂圆膏做成以后冷却会成为冻状,将其放入冰箱,每天早晚各吃一到两勺,长期服用,就会大大改善气血,并解决手脚冰凉等症。是体弱的女性喜爱的秋季养生食谱之一。
     女性秋季养生食谱三、黑豆红枣猪皮汤
  材料:黑豆250g,红枣12个,猪皮250g,香菜、黄酒、肉汤适量
  做法:
  1、将黑豆、红枣、猪皮洗净,香菜切小段待用。
  2、将猪皮焯水至变色发硬,捞出切成块。
  3、将肉汤放入(砂)锅中,放入猪皮、黑豆、红枣一同放入,加入黄酒将汤烧开,再转为小火慢慢炖。
  4、当黑豆猪皮炖至糊烂时,加入盐、香菜等调味品即可。
  黑豆红枣不仅能养血安神、补中益气,还能增生白细胞,提高人体免疫力,保健效果极佳。猪皮还能补充胶原质,补血养血的同时还能除皱美肤,具有很好的养颜功效。故而是备受女性朋友喜爱的秋季养生食谱。

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