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杂粮营养高吃法得巧  

2014-04-02 10:25:09|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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 如今很多人都认识到过多的精米白面会导致一些富贵病,开始想方设法多吃些粗粮。不过,你知道粗粮应该怎么吃才最营养吗?市场上卖的那些所谓粗粮食品又真的健康吗?下面,我们就请专家为你一一作答。

  每天吃二两粗粮

  减肥通便、护肠、预防慢性疾病和癌症

  粗粮之于人体的必要性,其实套用一句广告语就能说明:粗粮不是万能的,但没有粗粮又是万万不能的。专家明确指出,粗粮在预防糖尿病、高血压、肥胖、便秘等疾病中发挥的作用,是不容忽视的。

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